Ontem esqueci de contar... fiquei horas conversando com as menias do grupo fenix, claro q nao estavam todas... mas foi muito bom!!! olha a fotinha hehe..
hoje acordei cedinho, fui pra academia e andei 50 minutos na esteira e 10 na bicicleta, ia andar 1 hora,tava ate disposta, mas tava com uma preguiça hehe...
aaahhhh tenho q levar uns puchoes de orelha, acredita q nao consegui tomar cafe da manha comi 1/3 de uma goiaba.. e fui pra academia, gracas a Deus nao passei mal!
Meu almoço foi basico:
* 2 colheres de sopa de arroz
* salada de tomate e oregano e cenoura hehe
* 3 franquitos (nuggets assado)
meu lanche foi as 17 horas comi 2 bananas
cheguei em ksa as 20:30 e comi um lanche( pao, peito de frango)
Meninas embora a minha segunda-feira tenha sido assim hehe, to pensando em
fechar a boca esse finalzinho de mes... claro sempre com minha RA, pois eu quero muito chegar ao 95 kilos, depois 94, 93, 92, 91 hehe e la vamos nós!!!
bem é isso pessoas...
aaahhh antes do meu esposo vir pra ksa, ele ligou e disse: to aki no posto quer alguma coisa? coca cola, lanche, suco,... ( e eu falando, nao, nao, nao, ai ele dise ) que pao de queijo?? (ai meninas ao resiti e dsim simm.. mas nao comi hoje vou comer amanha no cafe da manha... calorico mas pelo menos nao comi a noite hehe).
Bem agora 'e so mesmo hehe
10 comentários:
Amiga, primeiro post que leio sem em 5 segundos heheh. Beijocas e ótima semana!!!
Amiga, tava disposta mas com preguiça? Como que é isso hehehe. Deixa essa preguiça de lado. Visualize seus 95,94,93,92,91kgs e a preguiça vai embora loguinho. Beijocas!!!!
Tany o arroz de microondas eu faço assim: por exemplo para 2 xicaras de arroz, lavo bem o arroz para tirar aquela massinha que vem junto deles( eu uso o tio joão sem ser o parbolizado pois enjoei), coloco num refratario que vai para o micro, 1 1cl de sopa rasa de azeite de oliva, ou oleo ou margarina vc que sabe... 3 xic e meia de agua a mesma xicara que peguei o arroz eu coloco como medida para a água, sal 1 cl pequena ou a gosto e pronto levo por 20 minutos no micro... estes 20 minutinhos é na potencia normal, não uso aquele dispositivo que tem arroz(tecla) no meu tem e hj a maioria vem com o tempo do arroz na realidade deu certo assim por isso não tento de outras formas, olha as vezes quando quero variar acrescento cenoura, tempero sazon para arroz , enfim tem que ir testando formas diferentes entende ... Vc sempre presente no meu blog obrigadinha viu e precisando me chama hj tá sendo um dia daqueles mas eu venho aqui sempre que vc precisar viu, beijinhos Dani-Brasília
simples 2 xic de arrroz, 3 1/2 de agua, sal e oleo só...o interessante é que eu não refogo e ai fica sem gordura saturada pois quando refogamos o azeite no fogo ele vira do mal ao inves de ser gordura do bem, ia esquecendo coloca alho tb...bjs
Oi tany :)
Está se comportando direitinho.
É difícil dizer não as coisas que gostamos. Tente equilibrar.
Beijo pra vc :)***
Estou contigo, passa no blog. Vamos eliminar esses kilos superfelos que não servem para nada a não ser para nos deixar de mal com a vida.
Muita saúde, sucesso, força e determinação.
anacasamento.blogspot.com
Sejamos magras e felizes
oi linda!!
caraca pão de queijo é complicado sou louca por pão de queijo filha de mineiro imagina...cresci com esse cheiro...
tudo bem...vamos relevar dps vc detona ele na esteira!!
está indo tudo bem com alimentação né...que bom
parabéns pelo peso eliminado!
ótima semana!
bjocas
Tany, se mantenha firme e forte. Lembre-se que devagar se vai ao longe. Nao tenha pressa! =)
Isso aí, devagar e sempre, mas não fecha a boca de vez!! hehe
bjs
Oi,Tany
Eu também não consigo tomar café da manhã...por isso e tomo shake.
Hum..tá malhando bunitinho...Que legal!
Parabéns,pelo empenho...vale a pena.
Beijaum
oi miga eh isto neh firme e forte o pao de queijo em pequena quantidade nao eh prejudicial neh bjs e firme na RA
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