HOJE ACORDEI CEDO HEHE... VIU SO PROMESSA CUMPRIDA
ACORDEI 9 HORAS COMI MINHAS 2 TORRAS
COM MEIO COPO DE LEITE SEMI DESNATADO COM TODDY
13 HORAS ALMOCEI ARROZ COM MANDIOCA (EXAGEREI NE)
LA PELAS 16 HORAS FOMOS EU E MEU ANJO TOMAR AGUA DE COCO E OLHA SO....
SEGUNDO UM SITE: Água de coco(200ml)36 caloriaso,2g de gordura
EM AI A TARDE LAS PELAS 20 HORAS FIZ BOLINHO DE CHUVA MAS SO COMI 10...
É POUKO VIU.. POIS Q FIZ UMA BACIA CHEIA.....
E OLHA Q MERD... LA PELA 22 HORAS ME DEU MUITA FOME... E COMI ARROZ PURO... ACREDITA...
EU NAO ...
MAS VAMOS VER AMANHA COMO SERA.....
2 comentários:
tany gostei muito da sua visita mas acabei de lr o teu post e fiquei deseperada...bincadeirinha viu...mas falando sério posso te dar uma dica ...tenta comer de 3 em 3 horas marcadinha no relógio mesmo...tipo no cafe da manha pão queijomagro leite c/ cafe ou suco e sempre uma fruta com aveia * lanche da manhã uma fruta, almoço coma arros, salada verde, feijão carne (frango, peixe ou carne vermelha mesmo) e sempre uma fruta de sobremesa, no lanche da tarde outra fruta com 3 bolachinhas com requeijão ou geléia, no jantarsopa, ou um prato de legumes e verduras com uma porção de carne ( frango ou peixe), e na ceia mais outra coisinha pode ser 1 copo de leite quente, ou 1 fruta, ou 1cha com 3 torradas, e muita aguá o dia inteiro se vc trocara tua alimentação vc começa a ver resultados não fica com fome e aida fica light, faz um teste eu fis isso e hj estou vendo que eu me alimentava muito errada...vamos nos ajudar... olha o meu mês crucial foi o Janeiro eu falei muito não para mim e hj foi justamente estes não que estão me ajudando a ser forte e não desmerecer a minha RA...1a vez que vim aqui e falei demais não foi desculpe-me mas eu vi em vc eu no passado...outra coisa faça exercicios todos os dias é fundamental viu beijinhos
Oi tany passei par te dar um beijo!!!E te desejar um ótimo dia
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