BOM DIA!!!
SEMANA COMEÇOU E JUNTO COM ELA A VONTADE DE EMAGRECER CONTINUA HEHE...
VISITEI A BLOG DE ALGUMAS PESSOAS, E PUDE NOTAR Q O FIM DE SEMANA É COMPLICADO MESMO... MAS ESTAMOS AI, NA LUTA COMPANHEIRA!!!
ONTEM FOI MINHA AVALIAÇÃO FÍSICA NA ACADEMIA...
ESTAVA PREPARADA PRA FAZER OS ABDOMINAIS HEHE... MAS NÃO FOI PRECISO... ELE ME FEZ MUITAS PERGUNTAS, VIU MEUS EXAMES, MEDIU UM MONTE DE COISA HEHE... CONVERSAMOS DURANTE 1 HORA OU MAIS HEHE...
AI FOI A HORA DE ME MONITORAR... COLOQUEI ESSE "APARELINHO" AI DE CIMA HEHE (ME SENTI UM BIG BROTHER HAHAHA)... E FUI PRA ESTEIRA...E AI COMEÇOU MEU PESADELO...
TO TRISTE... EU ANDO NO 5.0 MAS NESSA VELOCIDADE MEUS BATIMENTOS ESTAO A 148... E ELE DISSE Q TENHO Q ANDAR COM MEU BATIMENTOS NO MAXIMO 125, E AI FOMOS DIMINUINDO A VELOCIDADE, E QDO ESTAVA NO 3.2 AI SIM MEUS BATIMENTOS ESTAVAM COM 125...
OU SEJA TENHO Q DIMINUIR O MEU RITMO E PIOR NÃO POSSO FAZER JUMP OU SPINNING... FIQUEI ARRASADA... ELE ME LIBEROU A ANDAR A 4.6 O MÁXIMO 4.9... PQ JA ESTOU NESSE TIMO A 2 SEMANAS...
E SEMANA Q VEM MONITORAMOS NOVAMENTE.
APROVEITEI E PEGUEI MEU PESO HEHE...91.2... OU SEJA ELIMINEI 300 GRAMAS NESSA SEMANA...
NEM FIQUEI TÃO CHATEADA POR ISSO...
MAS FIQUEI CHATEADA Q PELO JEITO NÃO VOU ALCANÇAR MINHA META DE JULHO Q É 90 KILOS...
BEM PESSOAS É ISSO... AVALIAÇAO FEITA.... PESO ATUALÇIZADO, AGORA É CONTROLAR A ALIMENTAÇÃO, SE EXERCITAR E DESISTIR J-A-M-A-I-S-!
10 comentários:
Oi amiga, que chato isso hein..mas vc tem que ver que é para teu bem, pois não adianta vc forçar e passa mau né...o importante é vc pega leve e indo aos poucos q assim vc chega lá, e logo tá podendo fazer tudo né!!!
Bjão fica com Deus
oi linda!!
olhe, primeiramente parabéns pelas gramas eliminadas...vc emagreceu pô!!
upiiiiiiiiiiii
no fds vc parece alguém que conheço mto bem e que sempre vejo quando olho no espelho hahaha
sem brincadeiras!!
sempre sinto vontade de comer algumas coisas quando passo tempos sem sentir o sabor...fazem parte da nossa vida são coisas que gostamos e temos que aprender a conviver com elas, não necessariamente bani-las de nossa vida completamente...enfim a parte mais importante de todo o processo é pelo menos para mim, controlar os impulsos de comer estes alimentos calóricos e se satisfazer comendo de vez enquando com a consciência de como ele funcionará nos eu corpo... vc não jogou todo o esforço no lixo enfim vc não vai viver sem um bom lanche ou frango assado hummmmmmm
é como eu não resisto a uma boa vodca, cara adoro beber e mto sou boa de copo mesmo...na facul o trem desandou de acordo mas tenho determinado as festas que vou cair na vodca e tal...
não preciso necessariamente dela e nem me culpo depois enfim a balada teve tudo inclusive dança e o sabor foi mto bom...
lembre do sabor não do resto e guarde isso, vc está lutando por uma qualidade de vida melhor e um sonho se concentre nisso e ponto!!
bjocas
sucesso!!
ah vou ver uma academia esta semana obrigada pelo apoio
Oi Tany!
Que bom ver que vc conversou com o seu instrutor. Certeza que agora as coisas ficarão cada vez melhores.. o q não pde é desistir!!
Forças e beijos
Olá Tany, tudo bem?
Nossa... não tem q ficar chateada não com a eliminação de 300 gramas... é ótimo, melhor 300 a menos q a mais...srrsrs
Estou pensando em um desafio light... está afim???rsrs
Lotes e toneladas de bjs
Tany, vc não tem que ficar triste com isso. Graas a Deus está numa academia bacana e responsável. Vá devagar, não tenha pressa, vc precisa ganhar resistencia. Olha Tany, estou feliz por vc. Não desanima tá...
Beijos
Oi Tany!!
Não fique chateada porque você ainda não alcançou os 90 esse mês, ainda temos uns dias... E eu acho que você está de parabéns, um dia de cada vez, um pouco por vez, está ótimo! Daqui a algum tempo pode ser que você ganhe outro ritmo! O importante é não desistir, porque assim vamos longe!
Quanto a sua pergunta... Bom, eu já fiz Peso Menor (que é semelhante ao Vigilantes), já tive consulta com Nutricionista, Endocrinologista, Médico Homeopata e tudo mais... uahauha... Então eu procuro mesclar todas essas experiências e ensinamentos... Por exemplo:
- No Peso Menor conheci dicas de alimento menos calóricos, e percebi que 2 litros de água por dia são excelentes para emagrecer bem!
- Com a Nutricionista aprendi que devo ingerir 1.200 calorias diárias e praticar exercícios físicos todos os dias, além da dica de usar o farelo de trigo (uma colher de sopa) no almoço para regularizar meu intestino...
- Com o Médico Homeopata eu aprendi o Regime das Proteínas (Dr. Atikins), e vi que quando não "misturo" Carboidratos com Proteínas eu emagreço mais depressa!
Então eu uni todas as dicar valiosas que me renderam ótimos resultados e montei meu próprio cardápio saudável... Entendeu? rs... Além disso eu procuro ler muito sobre tudo e aprimorar minha reeducação alimentar...
Agora, se pudesse indicar uma dieta, aconselharia qualquer pessoa a ir em um Nutricionista, acredito que é o caminho mais saudável e sensato!
Um grande beijo!
Muita força para nós!!!
ola
vi seu recadinho, obrigado viu mais eu tinha 154 kg fui para 64 kg me casei e voltei a engordar hj estou com 92,850 mais pesei domingo estou com 91,00 kg e nao to tomando nada de remedio, estava tendo reacoes, cilios caindo,memoria folhando, falta o apetite sexual (perdi meu marido) um dos motivos
mais me adciona nos eu msn e ceci_hohl@hotmail.com meu orkut e Cecilia Lemes de Goiania-go
Bjos
sorte pra ti
Tany, em vez de ficar chateada, fique contente e gratificada por estar numa academia séria que, pelo visto, tem muita responsabilidade e profissionais realmente capacitados para orientarem seus clientes. Vc está, pelo visto, em boas mãos. Seria muito simples deixarem-na fazer todo tipo de exercícios, sem que esteja ainda capacitada a isto e colocá-la em risco. Vc fará da forma como está sendo orientada, depois irá aos poucos se preparando e se habilitando a mudar, a evoluir,k é assim que funciona viu? Vá em frente, beijos e força!
Beth
http://aconquista.zip.net
Oh Lindaaa..
Brigada por dizer qq estou gordaaa... ams que já já estarei magrinhaaaa..
fiquei felizzz..
muitooo..
obrigada mesmo..
e parabéns pelas 300 gramas..
eh bom neh?
hauhauahuahaua
Boa Semanaaa...
;*****
Não desculpe pela interpretação erradaaa...
eu fiz uma besteiraaa..
comentei no seu blog... li seu post... mas pensei q vc era outra pessoaaa...
pensei que era a Mari do Dietalog...
Oh...
me perdoeee..é que ela escreveu assim:
"Alana, é isso ai, vc consegue, vc pode! Mas vc não É gorda, vc ESTÁ gorda e logo FICARÁ magrinha! :) Tô torcendo por ti!"
e eu achei tão lindoo..
e ia retribuirrr... ai escrevi pra pessoa erradaa... mas foi com boa intençãooo...
OH SEnhorr..
que mancada eu cometi agoraaa..
pode olhar no meu post o primeiro comentário...
ai pensei q foi vc q esvreceu...
Me desculpe de Novo..
estou mortinha de vergonhaaaa...
:*
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