FIQUEI MUITO FELIZ EM SABER Q MEU POST DE ONTEM FOI BEM RECEBIDO...
Q BOM... AMO QDO CHEGO AKI E VEJO Q VCS PASSARAM PELA MINHA CASINHA, POIS SEMPRE É BOM RECEBER UMA PALAVRA DE INCENTIVO!!! BRIGADINHA A TODOS!!!
SEMANINHA TA QUASE NO FIM...
NÃO SAIU "MELHOR Q A ENCOMENDA", MAS SAIU HEHE
AAAHHHH NÃO CONTEI PRA VCS AINDA...
TERÇA-FEIRA EU VOLTEI PRA ACADEMIA, DEPOIS DE 1 SEMANA SEM IR POR CAUSA DA RED ZONE (AFF...), ENTÃO FIZ MUSCULAÇÃO E ESTEIRA, PESSOAS COMO FAZ DIFERENÇA, QUER UM OTIMO CONSELHO "NAO PARE COM OS EXERCICIOS", OLHA PARECIA Q TUDO TAVA DIFICIL DE FAZER...
RESULTADO ONTEM QDO ACORDEI TUDO "DOIA"... HAHAHA... MAS FUI ONTEM A NOITE... FIZ ESTEIRA (40 MIN.), BIKE (16 MIN.) E LIFT (4 MIN. CONSEGUI EBA). FALEI COM O PERSONAL E ELE DISSE Q É ASSIM MESMO, E ISSO É BOM... VC SENTIR OS MUSCULOS TRABALHADOS, CLARO NADA DE MUITA DOR, MAS SENTIR OS MUSCULOS É BOM.
E HOJE TEM MUSCULAÇÃO DE NOVO, AFF QUERO SO VER.
HOJE PELA MANHA AO ME TROCAR PRA VIR TRABALHAR, NOTEI Q MINHA BARRIGA DEU UMA "MURCHADINHA"... AFF Q BOM, PQ TAVA SENTINDO Q ENGORDEI, SABE COMO É HEHE
MAS ACHO Q NÃO, MAS VAMOS VER NA BALANÇA COMO VAI SER...
BEM ACHO Q É ISSO...
BALANÇO DO DIA:
- TOMAR 2 LITROS DE ÁGUA - OK EBA...
- COMER 2 FRUTAS - OK SALADA DE UVA E MAMÃO HEHE
- SHAKE OU SOPINHA A NOITE - NÃO
- EXERCÍCIOS DE 1 HORA - YES ESTERIA, BIKE E LIFT
8 comentários:
Gostei de ver! To feliz viu que vc ta fazendo a academia certinha! Breve vou ter um notícia boas em relação ao exercícios tb! aaaaaa mais é supresa!Força ai amiga vc pode!!!Tens falado com a Aline?
Bjins!
Amiga, eu to péssima nessa semana light, que de light nao tá tendo nada, nao sei pq, nao pergunte que nao sei responder sinceramente, mas fico feliz por estar indo bem viu, até a agua bebeu bonitinha né? É isso aí, vou ver se consigo voltar aos eixos. Beijosssssss
Querida,só dei pitaco no que vc escreve pq sei que vc entende.
Parabéns pelo exercícios na academia!
Quando estamos acima do peso o melhor e fazer os exercícios aeróbicos...aqueles que fazem suar bastante!
Esteira,transport,bike são ótimos junto com musculação vc vai ficar saradona merrrmo!
O que é Lift?
Abdominal tem que ser aos poucos. O mais complicado é os oblíquos (de ladinho) é importante fazer,sim.
Vc está no caminho certo..estou muito feliz por vc!
Beijaum
Olá. Obrigada pelo comentário.. hehe Vou seguir cuidando de mim. Uma hora aparece alguém especial. Parabéns pelos esforços. A gente precisa fazê-los, mas os resultados compensam... Torço muito por vocês. Caprichem. Bjus.
Tá arrasando nos exercicios uhuuuuu que bom hein e o melhor é saber que eles aceleram seu metabolismo não é!!!
Li seu post anterior e gostei mto dele mas não podemos nos prender as más fases de nossas vidas por que com certezaz será jaca atrás de jaca né...
Bj
Olá Tany...
Poxa... é tão bom nos olharmos no espelho e ver q diminuiu alguma coisinha aqui e ali né??? estou começando novamente ter essa sensação...pode ser psicológico pq emagreci 1 kg, mas estou me animando cada vez mais...
Poxa... voltar para a academia é sempre um desafio para mim.. parabéns por vc ter voltado e vms consgeuir mudar de casa em breve heim... (vi sua tabelinha..rs)
Lotes de bjs e vms lá.
tany por sua culpa e de algumas meninas que amo de paixão estou aqui a teclar, muito obrigada pela força viu estava precisando muito de um contato amigo e de incentivo, agora vou te dizer vc errou em uma coisisnha ir par um spa e levar as crias nõ não não nem de brincadeira quero é distancia se um dia for vai somente eu e o maridão mas isso vai demorar pois nunca iria ocupar alguém para ficar com os meus pimpolhos, mas a opção de levalos juntos não é má mas acho que não cai bem ...kkkkkkkkkkk bjs e bom fds
Voltei =D
Eu tb deixei de fazer os exercicios e doi.m tudo, enfim, eu chego la =).
Esta a fazer tudo direitinho, muito bem..
Um beijo.
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